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如何保護我們的聽力?

耳聾是影響人類生活質量和導致終生殘疾的主要問題之一。據世界衛生組織 ( WHO ) 最新數據顯示:全世界有聽力障礙人群 3.6 億,兒童占 3200 萬,而我國目前聽力殘疾患者已達到 2780 萬,其中重度及極重度耳聾患者占 740 萬。因此,耳聾防治與聽力康復已成為全社會共同關注的重要問題。

一、耳聾的分類

醫學上一般將聽力下降都統稱為耳聾。耳聾并不是指一點點聲音都聽不到,而是有一定程度區別的,比如可分為輕度(26~40dB)、中度(41~55dB)、中重度(56~70dB)、重度聾(71~90dB)和極重度聾(>91dB)。通常我們多按病變部位與性質將耳聾分為傳導性耳聾、感音神經性耳聾和混合性耳聾3類:

1、傳導性耳聾:是指由于聲音的傳音變壓裝置發生了障礙,影響聲波傳導所致的聽力下降。人耳的聲音傳導主要以空氣傳導為主,所以外耳道、鼓膜、聽骨鏈等結構發生的病變引起的聽力下降都是傳音性聾,能引起傳音性聾的病變主要有耵聹栓塞、鼓膜穿孔、鼓膜內陷、分泌性中耳炎、化膿性中耳炎、聽骨鏈中斷、鼓室硬化癥等;

2、感音神經性耳聾:是指病變位于耳螺旋器的毛細胞、聽神經及各級聽覺中樞,使對聲音感受與神經沖動傳導等發生障礙,引起感音神經性耳聾。常見的疾病有耳硬化癥、美尼爾氏病、先天性聾、老年性耳聾、傳染病引起的聾、藥物中毒性聾、突發性耳聾和全身一些其他疾病引起的耳聾:以高血壓和動脈硬化為最多見。

3、混合性耳聾:是指既有傳導性,又有感音性兩方面病變而致的聽力下降。如長期患慢性化膿性中耳炎者,既有鼓膜穿孔,聽小骨損壞所致的傳導性聾,又可因長期的細菌毒素吸收,傷害內耳聽器而引起感音性聾。

二、預防耳聾的方法

1、日常生活防噪音

倘若長時間接觸機器轟鳴,車間喧鬧,人聲喧嘩等各種噪聲,會導致內耳的微細血管經常處于痙攣狀態,內耳供血減少,聽力急劇減退。因此,盡量避免或減少噪聲的干擾,是保護聽力的首要一條。

2、保持良好的心理狀態

如果經常處于急躁,惱怒的狀態中,會導致體內植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血,水腫和聽覺障礙,這樣容易出現聽力銳減。所以,要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

3、按摩

按摩聽宮穴(在耳屏前,下頜骨髁突后方,張口時呈凹陷處)和聽會穴(在耳屏間切跡的前方,下頜骨髁突的后緣,張口有凹陷處),可以增加內耳的血液循環,有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5-10分鐘。

4、注意用藥

應盡量避免應用耳毒性藥物,如慶大霉素,鏈霉素,卡那霉素等,這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。神經性耳聾患者更要注意!

5、最好不要挖耳朵

經常用耳勺,火柴棒掏挖耳朵,容易碰傷耳道,引起感染,發炎,還可能弄壞鼓膜。耳道奇癢難忍時,可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內服維生素B、C和魚肝油。

6、保健之道多補腎

中醫認為,腎開竅于耳,聽力的減退與腎虛有著密切的關系,腎精虧損而致氣血生化不足,經脈空虛不能上承于耳而發病,因此可以服用一些補腎的食物,如核桃粥、芝麻粥、花生粥等,這些食物對保護聽力頗有好處。

7、不要過長時間使用耳機

當你經常使用耳機聽歌或看視頻的話,切記不要將音量調的太大,更不要長時間地使用,因為這樣會使你的聽力下降,如果想長時間使用,可以不使用耳機。

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