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防止聽力損失的5種方法

聽力損失并不是總能預防的——有時它只是年齡增長的一部分。但暴露在噪音中而導致聽力喪失的部分是可以避免的。無論你的年齡多大,試著做一些簡單的事情可以幫助你消除噪音對聽力的永久性損害。

1.避免噪音

避免噪音引起的聽力損失最好的方法就是盡可能地遠離噪音。通常情況下,噪音大到足以損害你的聽力。

2.聽音樂時要小心

使用耳機聽大聲的音樂對你的聽力是最大的危險之一。

為了避免損害你的聽力:

(1)使用降噪耳機——不要只是為了掩蓋外界噪音而調大音量

(2)把音量開到你能舒服地聽音樂的程度,但不要開得太大

(3)不要聽音樂的音量超過最大音量的60%

(4)不要每次使用耳機超過一個小時——每小時至少休息5分鐘

即使只是把音量調低一點點,也會對你聽力受損的風險產生很大的影響。

3.在吵鬧的場合和活動中保護你的聽力

在嘈雜的場合和活動中(如夜店、音樂會或體育活動),保護你的聽力:

(1)盡量離噪音源遠一點

(2)試著每隔15分鐘就從噪音環境中休息一會

(3)在從較長時間的噪聲環境出來后,要讓自己的耳朵進行18小時的聽力回復

4.在工作中采取預防措施

如果你在工作噪音很大的環境下工作,那你需要跟人力資源部門的同事談談了。

雇主有責任作出改變,以減少你接觸噪音的機會,例如:

(1)如果可能的話,改用更安靜的設備

(2)確保你沒有長時間暴露在噪音中

(3)提供聽力保護,如耳罩或耳塞

5.做個聽力測試

如果你擔心自己可能會失去聽力,那就盡快去做聽力測試。越早發現聽力損失,就能越早采取措施。

如果你是一名音樂家,或者在嘈雜的環境中工作,那么你也可以考慮定期進行聽力檢查(比如一年一次)。

易聲助聽器服務中心(泉州店)

咨詢熱線:150 6081 8613

聯系地址:福建省泉州市鯉城區東街八區寶元大廈底層沿街店面320號

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